Многие из нас способны ощущать боль в области шеи и спины. Это может быть связано не только с наследственным фактором, но и с профессиональной деятельностью. Подобные нарушения позвоночника относят к одному из самых распространенных заболеваний – остеохондрозу.
При выявлении данного диагноза, следует незамедлительно приступить к лечению, используя при этом наиболее эффективные средства. В данной статье мы подробно разберем, как делать делать массаж при шейном остеохондрозе. При этом уделим внимание еще и самомассажу.
Техника массажа при шейном остеохондрозе
СОДЕРЖАНИЕ
Прежде чем мы начнем говорить о массаже при шейном остеохондрозе, стоит разобраться с тем, что же из себя представляет данное заболевание. Оно связано в первую очередь с изменениями в шейном отделе позвоночника, которые в дальнейшем способны привести к нарушению структуры и функций. Все эти изменения происходят постепенно, никак не проявляясь до образования недуга.
К основным симптомам стоит отнести не только сильные боли в области шеи и спины, но и головные. Также к ним относятся онемение рук, покалывания в груди и учащенное сердцебиение. Более осложненная форма проявляется в нарушении осанки, а также в виде проблем со слухом, зрением и речью.
Среди наиболее эффективных методов лечения выделяют именно массаж спины и шеи при остеохондрозе. Методика массажа шеи при остеохондрозе помогает снять боль, восстановить осанку, улучшить кровообращение и восстановить обмен веществ.
Для выполнения подобной процедуры врачи пользуются специальными гелями, кремами и маслами, так как они помогают усилить оздоровительный эффект.
Техника массажа при шейном остеохондрозе включает в себя несколько приемов:
- разминание;
- поглаживание;
- растирание;
- вибрации;
- активно-пассивные движения.
Благодаря всем этим действиям происходит более сильное воздействие на кожные и мышечные рецепторы, которые, в свою очередь, способны передавать импульсы в центральную нервную систему, вследствие чего она либо расслабляется, либо, наоборот, ее тонус повышается.
Массаж имеет огромное количество полезных свойств и помогает за короткий промежуток времени избавиться от многих заболеваний.
К основным функциям массажа от шейного остеохондроза относятся:
- снятие повышенного тонуса;
- стимулирование кровотока в области позвоночника;
- насыщение позвонков полезными веществами;
- устранение воспалительного процесса;
- подавление болевого синдрома.
Данная методика проводится в случае обострения заболевания либо в момент, когда купируются болевые синдромы и движения осуществляются безболезненно. Важно обратить внимание на то, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе.
Обязательным условием является подготовка к массажу. Для того чтобы избежать появления болей во время процедуры, достаточно разогреть мышцы и максимально расслабиться.
Для проведения массажа необходимо в первую очередь разместить пациента на горизонтальной поверхности, при этом она должна быть идеально ровной.
Во время массажа шеи при остеохондрозе достаточно ограничиться воротниковой зоной. Для этого потребуется специальное массажное кресло.
Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях
Кроме техники выполнения массажа от шейного остеохондроза, важным моментом являются еще и условия, в которых он будет проводиться. Они должны быть не только комфортными, но и способными расслабить пациента.
Для этого существует несколько правил:
- правильное освещение – отлично подойдет мягкий желтый свет, так как он не является ярким и резким;
- температурный режим – должна быть обеспечена оптимальная температура для поддержания тепла;
- место для массажа – горизонтальная не очень мягкая поверхность;
- отсутствие шума – допускается тишина или спокойная негромкая музыка.
Все эти правила подходят не только для специальных учреждений, но и для выполнения массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях.
О полезных свойствах массажа мы можем говорить очень много. Бесспорно, самый лучший – тот, который выполняется специалистом. Однако, что же делать, если возможность посетить массажный кабинет отсутствует? Научиться технике самомассажа не составляет особого труда, при этом вы сможете выполнять данную процедуру в любое удобное для вас время.
Общий подход абсолютно такой же: сначала растирание, для разогревания мышц, затем переходим к разминанию, а в заключение тянем в противоположные стороны. Важно соблюдать последовательность данных этапов.
Для выполнения массажа в области шеи необходимо сесть в удобное положение, после чего начать растирать затылочную область и шею двумя руками.
Для более полного расслабления можно облокотиться на стол, для этого используя одну руку в качестве опоры, а второй выполнять массажные движения. Действие рук в течение всей процедуры можно менять.
Также для того чтобы облегчить процедуру самомассажа существует масса различных массажеров и аппаратов. Однако перед покупкой следует не только ознакомиться с инструкцией, но и посоветоваться с вашим лечащим врачом, так как не все подобного рода устройства способны помочь достигнуть желаемого результата.
Использование данного способа оздоровления – это не только эффективно, но и полезно. Недуг начнет быстро отступать, исчезнут видимые симптомы заболевания. Не следует забывать о консультации врача и о риске самолечения.
